Dieta Dash, regimul care reduce tensiunea arteriala

 

Urmatoarea postare - MagCombo Complex Magneziu 940mg 20cps, Visislim

Ultima postare -  Diabetul și hipertensiunea merg „mână în mână” 

Dieta Dash, regimul care reduce tensiunea 
arteriala

Denumirile pompoase de obicei nu spun mare lucru iar o dieta cu atat mai putin. Ne-a atras atentia insa aceasta denumire pentru ca se bazeaza pe principii pe care si noi le promovam.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a fost aleasa cel mai bun regim al anului 2013 in Statele Unite, pentru ca ajuta in mai multe afectiuni:

• scaderea tensiunii arteriale,
• scaderea riscul de boli de inima,
• scaderea riscului de accident vascular cerebral si cancer
• reduce riscul de formare a pietrelor la rinichi
• poate incetini progresia bolilor de inima si de rinichi.

Dieta DASH se bazeaza pe 2 principii:

• este bogata in fructe, legume, cereale integrale, peste, fasole, seminte si nuci.
• este saraca in sare si sodiu, zaharuri adaugate si dulciuri, grasimi si carne rosie.

Venind cu un aport crescut de alimente crude si naturale iar in acelasi timp reducand alimentele care pot fi nocive, nu facem altceva decat sa inversam procesul care duce spre Hipertensiune arteriala, ca mai apoi aceasta sa se normalizeze.

Din acelasi motiv si alte „diete” au cam aceleasi rezultate: dieta vegetariana, dieta raw-vegana, dieta mediteaneana, etc.

Principii si sfaturi ale Dietei DASH in hipertensiune:

• Adauga fructe sau legume la fiecare masa, astfel incat cel putin jumatate din farfurie sa fie cu fructe si legume. (Dar nu combina fructele cu alte mancaruri la aceeasi masa.)
• Alege alimente de culori diferite, astfel incat farfuria ta sa fie plina de culoare
• Limiteaza adausul de sare si foloseste o sare neaditivata
  • Poti compensa gustul sarat cu alte arome: legume aromatice (ex: ceapa, ardei, usturoi), plante aromatice (ex: rozmarin, patrunjel, coriandru), condimente si mirodenii (ex: piper negru, scortisoara, chimen, ghimbir, nucsoara)
• Citeste cu atentie etichetele, urmarind, pe langa E-uri, continutul de zahar si de sare. Daca pe eticheta scrie 1 g de sodiu, inseamna 2,5 g de sare, adica jumatate din doza zilnica recomandata (ADMIS – 6 g sare/zi – 1 lingurita de sare/zi)
• opteaza pentru surse de proteine vegetale
• consuma nuci si alte seminte, care iti ofera aportul de grasimi esentiale
• elimina zaharul, grasimile saturate si grasimile trans din alimentatie
• nu consuma conserve sau oricare alte produse care au aditivi si continut crescut de sodiu

Dieta DASH este usor de pus in practica cu ajutorul MentorSano (o aplicatie inedita de health&lifestyle) si este recomandata fara restrictii in ceea ce priveste varsta, fiind indicata inclusiv adolescentilor si tinerilor supraponderali.

Efortul fizic in dieta DASH

Efortul fizic este indispensabil si are mai multe efecte pozitive:

• arderea caloriilor,
• scaderea tensiunii arteriale,
• eliberarea de sters,
• detoxifierea organsimului.

Daca nu ai mai facut de mult timp sport, nu te apuca de exercitii dificile sau intense ci fa exercitii simple si usoare, urmand sa cresti gradual intensitatea si durata. Fiind vorba  de inima si hipertensiune este bine sa alegi sporturi de anduranta, care intaresc puterea inimii si duc la un control mai bun al tensiunii arteriale (alergare pe distante lungi, inotul, ciclismul, etc.).

Cel mai banal este mersul pe jos, in fiecare zi, daca se poate intr-un ritm mai alert sau alergarea usoara. Ambele sunt ideale pentru sanatatea inimii.

Pe scurt DIETA DASH pentru Hipertensiune 

inseamna:

• modificarea obiceiurilor alimentare
• renuntarea la fumat si la alcool
• reducerea greutatii corporale
• exercitiu fizic regulat
• tehnici de relaxare pentru reducerea stresului

---

Tot mai multi experti si nutritionisti sustin ca dieta DASH ar trebui sa fie stilul de viata al omului modern, pentru ca are marile calitati de a nu produce niciun fel de carente nutritionale in organism si de a preveni cele mai frecvente boli care apar astazi.

O alimentatie vegana, bogata in alimente integrale poate fi o solutie pentru reducerea valorilor tensiunii arteriale.

Mentine aceasta dieta macar o perioada de timp pentru a observa rezultatele.

Iata un exemplu de meniu care este construit astfel incat sa respecte principiile dietei DASH si cu siguranta te va ajuta pe drumul sanatatii!

Suplimente si remedii care sprijina normalizarea 

tensiunii arteriale

Odata cu agricultura intensiva si cu stresul zilelor naostre ne este tot mai greu sa obtinem toti nutrientii din alimente iar mai apoi acestia sa se si absoarba in organism. Chiar daca nici o carenta de nutrienti nu este o cauza directa a Hipertensiunii arteriale, anumite suplimente alimentare pot fi de un real ajutor in mentinerea valorilor normale ale HTA sau pot sprijini buna functionare a inimii:

• Omega 3 – acizi grasi esentiali pentru buna sanatate a sistemului circulator
• Coenzima Q10 – coenzima antioxidanta la nivelul vaselor de sange si un nutrient important al inimii
• Magneziu – mineral cu efect antistres si cu rol benefic in functionarea inimii
• Plante benefice: Paducel, Talpa Gastii, Vasc, Usturoi, Maslin
• Artecardiven – un remediu unic cu o actiune complexa
• Alte combinatii de plante pentru Hipertensiune arteriala

---

Pe final retine urmatoarele:

• Hipertensiunea arteriala este o boala grava care nu trebuie neglijata
• Este nevoie de un consult medical regulat si de o legatura apropiata cu medicul
• Hipertensiunea poate fi prevenita si normalizata prin schimbari in stilul de viata

---

Fi responsabil pentru sanatate ta si nu uita ca cel mai bun tratament este PREVENTIA!

FARM. ANCA SI ADRIAN IENIN

Anca si Adrian Ienin, farmacisti naturopati si fondatori ai conceptului Minunea Naturii. Au transformat pasiunea pentru alimentatie, stil de viata sanatos si tratamente naturale intr-un concept dedicat sanatatii depline. Scriu articole documentate de ultimele studii in domeniu si din experienta directa cu pacientii. Cred in exemplul propriu si integritate, astfel informatia furnizata este credibila si autentica.

💥👉Programare consultatie online 50 de minute

Diabetul și hipertensiunea merg „mână în mână”

 

Urmatoarea postare - Dieta Dash, regimul care reduce tensiunea  arteriala

Ultima postare -  Zeolit - supliment alimentar

Diabetul și hipertensiunea merg „mână în mână” 

Pentru persoanele cu experiență în sănătate, nu este nici o surpriză faptul că diabetul, hipertensiunea și obezitatea merg mână în mână.

O persoană care suferă de una dintre aceste afecțiuni, are foarte mari șanse să sufere și de celelalte. Iar tratamentul cel mai eficient nu constă din medicamente, ci din schimbări ale stilului de viață!

Deși pentru mulți pare mai simplu să ia „un pumn de medicamente” decât „să-și facă o salată de crudități” în fiecare zi, de fapt ar fi mult mai benefic pe termen lung.

O alimentație bogată în vegetale în special salate cu multe fibre și clorofilă, împreună cu mișcare fizică făcută cu regularitate, minim 8000 de pași pe zi ajută și la reducerea greutății excesive și în tratarea în mod natural a hipertensiunii și la reducerea glicemiei!

👉 Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a fost aleasă cel mai bun regim alimentare al anului 2013 în Statele Unite, pentru că ajută nu doar în hipertensiune, ci și în mai multe afectiuni:

• bineînțeles scăderea tensiunii arteriale,
• scăderea riscul altor afecțiuni cardiace conexe,
• scăderea riscului de accident vascular cerebral, infarct si cancer
• reduce glicemia și previne apariția diabetului
• ajută la normalizarea greutății
• reduce colesterolul și optimizează fracțiile acestuia
• reduce inclusiv riscul de formare a pietrelor la rinichi
• poate încetini progresia bolilor de inima și de rinichi

Practic dieta DASH se bazeaza pe 2 principii:

• este bogata în legume, fructe, cereale integrale (adică fără făină albă), pește, leguminoase (fasole, mazăre, năut, linte, etc), semințe și nuci
• este săraca în zaharuri adăugate și dulciuri, grăsimi animale și carne roșie, sare și sodiu.

Dacă la dieta DASH adăugăm și cel puțin 8000 de pași pe zi, rezultatele devin fantastice și asta o pot confirma pacienții noștri.

 

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

💥👉FARM. ANCA SI ADRIAN IENIN

Anca si Adrian Ienin, farmacisti naturopati si 

fondatori ai conceptului 💥👉Minunea Naturii. 

Au transformat pasiunea pentru alimentatie, 

stil de viata sanatos si 💥👉 tratamente naturale 

intr-un concept dedicat sanatatii depline. 

Scriu articole documentate de ultimele studii in 

domeniu si din experienta directa cu pacientii. 

Cred in exemplul  propriu si integritate, astfel 

informatia furnizata este credibila si autentica.

💥👉Programare consultatie online 50 de minute

Programare consultatie online - 50 de minute

 

Urmatoarea postare - Cuptorul cu microunde otrăvește mâncarea

Ultima postare - Supliment alimentar - Lapte de magarita 20 capsule , Sintofarm

Dragii nostri,

In urma sutelor de mesaje de la voi si a cereri foarte ridicate de consiliere si sfaturi, dorim sa fim alaturi de voi si implementam un sistem de CONSULTATII ONLINE, astfel incat, oriunde ai fi sa te poti bucura de consilierea noastra.

Venim in sprijinul persoanelor care doresc ghidare in implementarea unui stil de viata sanatos, care doresc sa-si imbunatateasca starea de sanatate sau care doresc sa imbine tratamentul clasic alopat cu remediile naturale.

Consultatiile online sunt confidentiale, se efectueaza prin video/audiocall, insotite de transmiterea de catre pacient a documentelor medicale (scrisoare medicala, analize, retete, etc.), iar prescriptia si sfaturile urmand sa fie transmise pacientului tot pe cale electronica.

Ce metode si terapii aplicam?

Consultatia se desfasoara sub forma unei discutii in care, prin intrebari tintite ne dorim sa gasim cauza bolii si cele mai bune remedii. Gasind cauza reala a bolii, este mai usor sa ajungem la rezultatul dorit.

Imbinam in terapie:

• sfaturi de alimentatie si stil de viata (alimentele pot fi cele mai puternice medicamente) remedii naturale (capsule, ceaiuri, tincturi, gemoderivate, pulberi, etc.) sfaturi de baza cu privire la cauza emotionala a afectiunii

Cele mai frecvente afectiuni pentru care pacientii au apelat la noi: 

• Slabire / Ingrasare
• Probleme digestive
• Ulcer
• Colite si sindrom de colo iritabil
• Probleme hepatice
• Probleme renale
• Boli autoimune
• Tiroidite
• Hipertensiune si alte probleme cardiovasculare
• Colesterol crescut
• Probleme dermatologice
• Infertilitate
• Dereglari hormonale
• Diabet
• Remedii adjuvante si sfaturi de stil de viata in cancer
• Imunitate scazuta
• Convalescenta si slabiciune post-COVID sau dupa alte infectii acute
• Dureri articulare
• Stres si suprasolicitare
• Sindrom de epuizare si burnout
• 
  
  
  

Multa sanatate!

Anca Ienin
farmacist naturopat
consultant în nutritie
si sanatate holistica

---

Observatie: nu garantam vindecarea niciunei afectiuni, deoarece tot ceea putem oferi sunt sfaturi, indicatii si remedii. Rezultatele obtinute sunt direct proportionale cu implicarea pacientului, cu seriozitatea si consecventa cu care aplica schimbarile necesare in viata lui.

                     

Superfructele cu proprietăți de vindecare dovedite științific - Afinele

 

Urmatoarea postare: Cornulețe cu Gem de Aronia

Ultima postare :Sucul de aronia ajută la reducerea trigliceridelor și scăderea colesterolului!

Probabil știi că afinele sunt incredibil de sănătoase. Însă știi și de ce?

Știi ce conțin? Ce beneficii au pentru sănătate? Ce boli combat și ce complicații previn?

Dacă ai răspuns “NU”, citește în continuare.  Pentru că în articolul de astăzi vei afla:

• Cum au intrat afinele în topul superfructelor de pe Pământ;
• Ce vitamine, minerale și antioxidanți conțin;
• Care sunt beneficiile lor pentru organism;
• Și cum se pot consuma rapid & ușor, într-o formă accesibilă.

Hai să începem!

👉Afinele — fructele care uimesc comunitatea medicală prin proprietățile lor minune

Cu o culoare de un albastru-închis și un gust aparte, afinele sunt printre cele mai populare fructe de pădure.

Mici, rotunde și incredibil de sănătoase, au ajuns în atenția publicului larg datorită numeroaselor proprietăți de vindecare pe care le au.

Ținând cont de aceste proprietăți , nutriționiștii au inclus afinele în topul superfructelor de pe Pământ — acele fructe cu un mix bogat de vitamine, minerale și antioxidanți, care au beneficii pentru sănătate dovedite științific.

Astfel, consumul afinelor s-a triplat în ultimii 5 ani, iar această tendință este într-o continuă creștere.

Din ce în ce mai mulți oameni devin conștienți de importanța lor și de numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le au.

Hai să vedem ce conțin afinele mai exact și de ce sunt recomandate de doctorii din lumea întreagă.

👉

👉Un superfruct bogat în vitamine, minerale și mai ales antioxidanți

La o privire mai atentă, nu e de mirare că afinele au fost incluse în categoria “superfructelor” de pe Pământ.

Aceste fructe de pădure au printre cei mai mulți antioxidanți din lume, fiind adesea în topul graficelor care compară fructele și beneficiile lor.

Alături de antioxidanți găsim și vitamine & minerale esențiale pentru organism, care lucrează împreună pentru protejarea sa.

Este o compoziție impresionantă pentru un singur fruct, fapt pentru care afinele sunt studiate în universitățile din lumea întreagă, pentru a le desluși misterele și întregul potențial de vindecare.

Conform oamenilor de știință, afinele conțin:Vitamina A,Complexul de Vitamine B,Vitamina C,Vitamina E,Vitamina K,Fier,Calciu,Magneziu,Mangan,Potasiu,Zinc,Fosfor,Seleniu,

Sodiu,Antocianine,Flavonoide,Resveratrol,Quercitină,Miricetină,Acizi organici,Acid folic,Pectine,Resveratrol

Datorită acestei compoziții unice, faimoasele fructe de pădure au proprietăți de vindecare dovedite științific, atât pentru corp, cât și pentru minte.

Hai să vedem despre ce beneficii este vorba. 

👉Ce beneficii au afinele pentru sănătate?

👉

👉Sunt un remediu natural împotriva anemiei

Pline de vitamine și de minerale esențiale — precum fierul — nu e de mirare că afinele combat anemia cu succes.

Dacă vrei să scapi de oboseală, slăbiciune și amețeli, include acest superfruct în dieta ta zilnică și înarmează-ți organismul cu tot ce are el nevoie.

Vitaminele și mineralele din afine își vor face simțite prezența în doar câteva săptămâni, moment în care vei observa schimbări reale.

De la mai multă energie și o stare de spirit mai bună, până la putere de concentrare sporită și productivitate la job, beneficiile afinelor nu sunt de ignorat.

👉Previn și tratează infecțiile urinare

Afinele sunt foarte eficiente împotriva infecțiilor urinare.

Acestea împiedică bacteriile să se depună pe pereții din interiorul tractului urinar, reușind astfel să prevină multe infecții care ar putea să apară.

Totodată, consumul lor contribuie la eliminarea bacteriilor E-coli și Proteus — 2 dintre cele mai frecvente bacterii asociate cu infecțiile tractului urinar.

Investește în prevenție și nu va trebui să te confrunți cu vindecarea.

👉Protejează inima și sistemul cardiovascular

Conform studiilor, afinele au numeroase beneficii pentru inimă și întregul sistem cardiovascular.

Micile fructe scad tensiunea arterială și colesterolul rău (LDL), diminuând totodată riscul de boli cardiovasculare.

În plus, un studiu realizat pe 90.000+ de asistenți medicali a demonstrat că persoanele cu un aport mare de antocianine în organism — principalii antioxidanți din afine — au un risc cu 32% mai mic să aibă atac de cord.

Când vine vorba de o inima puternică și rezistentă, puține fructe sunt mai sănătoase decât afinele.

👉Cresc doza zilnică de energie

Cum ar fi să ai energie de dimineață până seara? Să termini mereu tot ce ți-ai propus și să fii productiv & eficient în orice aspect din viață?

Având o doză bogată de vitamine și minerale în compoziția lor, afinele cresc doza zilnică de energie și oferă un boost întregului organism.

Dacă simți că ai nevoie de mai multă energie ca să treci cu succes prin toate provocările zilei, nu ezita să le incluzi în dieta ta.

Te-ai convins deja de proprietățile acestui superfruct minune? Atunci te invităm să comanzi noile noastre Capsule ECO din Afine.

Vin la flacon de 120 bucăți, fiind de 5 ori mai concentrate decât alte capsule de pe piață datorită tehnologiei Freeze-Drying prin care le obținem.

Astfel, capsulele păstrează toate proprietățile afinelor, alături de beneficiile lor pentru sănătate.

Apasă pe poza de mai jos și comandă un flacon cu Capsule din Afine la doar 89 lei:

👉

👉Scad colesterolul rău (LDL)

Știai că afinele împiedică producția unei enzime pe care ficatul nostru o transformă în colesterol?

Dacă ai colesterolul mărit, aceste superfructe nu ar trebui să lipsească din dieta ta.

Antioxidanții lor puternici vor scădea colesterolul rău (LDL), diminuând totodată riscul multor boli de inimă.

Pune accentul pe prevenție și vei scăpa de multe probleme care se agravează inevitabil dacă nu iei măsuri din timp.

👉Regenerează vasele de sânge și le mențin sănătoase

Sunt studii care au demonstrat că un consum regulat de afine regenerează vasele de sânge și le mențin sănătoase.

Conform specialiștilor, aceste beneficii se datorează antocianinelor din fruct — antioxidanții puternici care le dau și culoarea albastru-mov închis.

Antocianinele dilată vasele de sânge și pot fi astfel un tratament pentru varice, hemoroizi și fragilitatea capilară.

👉Contribuie la prevenirea și la vindecarea cancerului

Numeroase studii au dovedit capacitatea afinelor de a lupta cu succes împotriva cancerului.

Micile fructe contribuie atât la prevenția, cât și la vindecarea cancerului, fiind un ajutor real împotriva acestei boli grave.

Datorăm aceste beneficii acidului folic, antocianinelor, Vitaminei C și cuprului din afine, care au efectele anticancerigene dovedite științific.

La ora actuală, cele mai bune rezultate au fost observate în cazul cancerului de colon, ovarian, oral, mamar și de prostată.

👉Protejează sistemul imunitar

Pline de vitamine, minerale și antioxidanți, afinele îți asigură o imunitate de fier.

Studiile arată că acest conținut bogat întărește organismul și îl protejează de boli, răceli, gripă și alte viroze respiratorii.

În plus, consumul regulat de afine ajută organismul să se refacă mai repede în urma răcelilor, sporindu-i capacitatea de vindecare.

Având în vedere vremurile actuale, cu imunitatea nu-i de joacă. Include afinele în dieta ta zilnică și protejează-ți organismul de nenumărate pericole.

Comandă un flacon cu 120 Capsule din Afine chiar acum și descoperă-le beneficiile pe propria piele:

👉

👉Îmbunătățesc memoria și puterea de concentrare

Datorită flavonoidelor din conținutul lor, afinele vin la pachet cu numeroase beneficii pentru creier.

Micile fructe îmbunătățesc memoria și puterea de concentrare, protejând creierul de multe boli grave.

De exemplu, sunt studii care au demonstrat că persoanele care consumă afine în mod regulat au un risc redus atât de Alzheimer, cât și de Parkinson.

Dacă vrei să-ți amintești tot ce ai de făcut în fiecare zi și să te poți concentra intens la locul de muncă, include afinele în dieta ta.

👉Scad grăsimea de pe abdomen

Vrei să scapi de kilogramele în plus? Afinele sunt aici să te ajute!

Studiile arată că superfructele reduc grăsimea de pe burtă, rezultând într-un abdomen plat și puternic.

În plus, consumul lor reglează digestia, stimulează secreția gastrică și ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Lupta cu kilogramele în plus nu e ușoară. Însă când ai un aliat așa puternic șansele de reușită vor fi cu siguranță mai mari. 

👉Reduc simptomele de anxietate, stres și depresie

Stres. Anxietate. Depresie. Nu e surprinzător că apar din ce în ce mai des în viața noastră, având în vedere provocările aduse de pandemie și de conflictele politice.

Din fericire, studiile arată că afinele ajută la reducerea stresului, anxietății și depresiei, fiind bogate în flavonoide.

Acești antioxidanți puternici acționează asupra creierului și reglează cu succes stările noastre emoționale.

Pentru o stare de calm, liniște și serenitate, afinele sunt “medicamentul natural” perfect pentru tine.

👉Echilibrează digestia și tranzitul intestinal

Nu în ultimul rând, antioxidanții și alte substanțe active din afine reglează digestia și echilibrează flora intestinală.

Consumul lor regulat combate multe probleme digestive, precum constipația, diareea sau indigestia.

Pe lângă asta, afinele contribuie și la detoxifierea organismului, având efecte benefice asupra rinichilor și ficatului.

După cum vezi, micile fructe de pădure au numeroase beneficii atât pentru corp, cât și pentru minte.

Acestea sunt doar o parte dintre ele, însă lista completă este mult mai lungă.

Dacă vrei să beneficiezi de toate, apasă pe poza de mai jos, comandă un flacon cu 120 Capsule din Afine și descoperă-le puterea de vindecare:

👉

👉Noile Capsule din Afine de la Aronia Charlottenburg

Fără dar și poate, afinele sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe de pe Pământ.

Dacă vrei să le consumi într-o formă simplă, accesibilă și concentrată, îți recomandăm noile noastre Capsule ECO din Afine.

Sunt 100% naturale, ecologice și vegane, fiind de 5 ori mai concentrate decât alte capsule de pe piață datorită tehnologiei Freeze-Drying prin care le creăm.

Asta înseamnă că înlăturăm doar apa, coaja și sâmburii din afine, păstrând intacte proprietățile lor de vindecare.

Prin acest proces complex, obținem capsulele foarte concentrate și la o calitate net superioară. Te poți gândi la ele ca la afinele la puterea a 5-a. 

Capsulele noastre vin la flacon de 120 bucăți și sunt certificate ecologic de Austria Bio Garanție.

Pentru a te bucura la maxim de proprietățile lor, trebuie să iei 4 capsule pe zi (doza zilnică recomandată) și vei observa diferențe reale în doar câteva săptămâni.

Poți lua 2 capsule câte 2 — la momente diferite din zi — sau toate 4 deodată. Rezultatul va fi la fel.

Asta înseamnă că un singur flacon îți va ajunge 1 lună întreagă, timp în care te vei bucura de acest superfruct minune într-o formă concentrată.

👉Include afinele în dieta ta și descoperă-le toate proprietățile de vindecare pe propria piele!

După cum ai văzut, afinele sunt o adevărată minune a naturii.

Un superfruct cu zeci de beneficii pentru sănătate, care continuă să impresioneze comunitatea medicală cu efectele lor protectoare pentru întregul organism.

Acum le poți consuma mai simplu, mai rapid și mai accesibil, într-o formă concentrată și eficientă.

Vin sub forma Capsulelor ECO din Afine, care:

• Sunt un remediu natural împotriva anemiei
• Previn și tratează infecțiile urinare
• Protejează inima și sistemul cardiovascular
• Cresc doza zilnică de energie
• Scad colesterolul rău (LDL)
• Regenerează vasele de sânge și le mențin sănătoase
• Contribuie la prevenirea și la vindecarea cancerului
• Protejează sistemul imunitar
• Îmbunătățesc memoria și puterea de concentrare
• Scad grăsimea de pe abdomen
• Reduc simptomele de anxietate, stres și depresie
• Echilibrează digestia și tranzitul intestinal

Dacă vrei să ai parte de toate, apasă pe poza de mai jos și comandă 👉 Noile Capsule din Afine cu doar 89 lei

Sursa : aronia-charlottenburg